訓練示範
開展你的水動訓練之旅！以下有一個基本訓練動作以供參考。發揮你的強項及創意，並與我們分享您的訓練片段，讓我們一起發現水動訓練的可能性！
動態核心訓練
學習適應及控制 Hydra 以水流動所製造的動態阻力。以下是適合初學者參考的激活和增強核心力量的水動訓練動作。
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挑戰你的穩定性
加入 Hydra 到你的等長收縮練習，激發你的潛能。
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